Home » มุมสุขภาพ

ต้นเหตุทำให้อ้วน!!!

สำหรับหลายๆ คน ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินอะไรมากมาย แล้วทำไม?
      บางครั้งหุ่นอวบๆ ของคุณก็ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว เพราะตัวการความอ้วนสามารถแปลงกายมาในรูปแบบอื่นที่คิดไม่ถึง

      1. ยาตัวเดิม ยาบางตัวจะให้ความอ้วนมาเป็นของแถม เช่นยาแก้เมารถ เมาเรือ ยาแก้หวัด ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายเครียด เป็นต้น ยาพวกนี้มีส่วนผสมของยานอนหลับเพื่อต้องการให้คนป่วยได้พักผ่อนมากๆ แต่สำหรับคนที่กินติดต่อกันหรือกินบ่อยชนิดอาทิตย์เว้นอาทิตย์ ก็ต้องทำใจว่าเมื่อนอนมาก เคลื่อนไหวน้อย ความอ้วนก็ต้องตามมาเป็นธรรมดา

      2. หยุดออกกำลังกาย สำหรับคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำหรือเคยเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ต้องทำงานบ้าน ทำงานกลางแจ้ง แล้วจู่ๆ มาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นนั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่ ร่างกายคุณก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อไป แถมยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง ร่างกายเลยเริ่มสะสมไขมันมากขึ้นเองโดยอัตโนมัติ

      3. บ้านเราเปลี่ยนไป การจัดบ้านใหม่ก็ทำให้หุ่นเปลี่ยนได้เหมือนกัน บ้านไหนซื้อตู้เย็นใหม่ ย้ายทีวีมาไว้ในห้องกินข้าว หรือเปลี่ยนแอร์ตัวใหม่ให้เย็นขึ้น น้ำหนักของเจ้าของบ้านก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย เพราะอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ พวกนี้จะทำให้คุณสบายตัวสบายใจและเพลิดเพลินกับการกินมากขึ้นโดยไม่ทันสังเกตเลย ส่วนแอร์ตัวใหม่ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้นกลับจะให้ผลตรงข้ามคือทำให้ผอมลง เพราะเมื่ออยู่ในที่ที่อากาศเย็น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น แต่อากาศที่เย็นจัดก็ทำให้ผิวเสียได้เหมือนกัน ฉะนั้นทางที่ดีปรับแอร์ที่ 25 องศาพอดีที่สุด

      4. นอนไม่พอ คนที่นอนน้อยกลับมีโอกาสอ้วนมากกว่าคนที่นอนหลายชั่วโมงเสียอีก ฟังดูเหมือนไม่น่าเชื่อ แต่โชคร้ายที่มันเป็นไปแล้วจริงๆ นอกจากการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนจะทำให้คุณต้องคั่นรายการด้วยอาหารมื้อดึกแล้ว มันยังไปกระตุ้นให้ร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเลปติน ฮอร์โมนสำคัญที่คอยบอกสมองว่า “อิ่มแล้ว” ลง แต่กลับไปเพิ่มฮอร์โมนความหิวที่ชื่อ “กรีลิน” ขึ้นมาแทน คนที่อดนอนจึงจะหิวบ่อย หิวได้ทั้งวันโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร

      5.ดื่มเครื่องดื่มไดเอท ข้อเสียของเครื่องดื่มไดเอท คือมันไม่มีแคลอรีหรือถึงมีก็ต่ำมากๆ คนที่ดื่มเข้าไปก็เลยไม่ได้รับพลังงานที่ควรจะได้ ทำให้หิวเร็ว หิวบ่อย หนำซ้ำเมื่อเรากินอาหารมื้อใหม่เข้าไป กลไกของร่างกายจะรีบสะสมแคลอรีเอาไว้ เพราะกลัวว่ามื้อหน้าจะอดอีก คนที่หวังพึ่งเครื่องดื่มหรือพวกอาหารไดเอทแคลอรีต่ำจึงอาจจะอ้วนเอาๆ ยิ่งกว่าตอนไม่กินก็ได้

      6. ประหยัดจนพุงกาง สาวที่คิดจะประหยัดด้วยการซื้อของแพ็คใหญ่ๆ หรือซื้อสองแถมหนึ่ง มักจะไปจบที่หุ่นธิดาช้าง นอกจากคุณจะเป็นคนที่สามารถควบคุมตัวเองเป็นเลิศ แม้จะมีขนมแพ็คเบ้อเร่อนอนยั่วน้ำลายอยู่เต็มบ้านก็ไม่ชำเลืองแล ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นว่าคุณกินขนมมากขึ้นอีกเท่าตัว จากทีละถุงเล็กมาเป็นไซส์จัมโบ้ แถมยังกินบ่อยขึ้นด้วย เพราะมีขนมวางไว้ใกล้มือ

อ้างอิง : ไทยซ่าดอทคอม

1 ดาว2 ดาว3 ดาว4 ดาว5 ดาว (2 โหวต, เฉลี่ย: 4.50)
Loading ... Loading ...

7 Comments »

  • Peerapat Peereeyanon said:

    ได้รับความรู้เพิ่มขึ้นครับ ถ้าจะให้ได้ผลก็ต้องนำไปปฏิบัติ

  • admin (author) said:

    ยินดีครับ สู้ๆนะครับ

  • Sukjai said:

    แค่เห็นข่าวของคน(โรค)อ้วน ไป 2-3 วัน ก็ลดลงไป 2 กก.แล้ว กลัวและน่าทรมานแทน… สิ่งที่ช่วยได้จริงคือควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย … ส่วนเรื่องการนอนไม่พอคงยากกับหลายๆคน อย่างไรก็ฟังร่างกายตัวเองบอกกันบ้างนะค่ะ ง่วง + เพลีย… เพราะร่างกายไม่ใช่เครื่องจักร ให้มันพักผ่อนซะบ้าง…

  • lekk said:

    ร่างกายฟ้องอยู่เรื่อยค่ะ ว่าง่วง เพลีย แต่..มันพักไม่ได้จริงๆค่ะ แต่ยังไม่เห็นอ้วนขึ้นเลย!! อิอิ

  • InstallShield 2015 said:

    Title

    [...]one of our visitors recently recommended the following website[...]

  • DUI lawyer glenddale said:

    Title

    [...]here are some hyperlinks to sites that we link to simply because we assume they are really worth visiting[...]

  • Situs Bandar Bola Judi Casino Slots Terpercaya said:

    Title

    [...]Here are a few of the websites we advise for our visitors[...]

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.