กินผักผลไม้ล้างพิษ (Eat to Detoxify) | Com Variety
Home » มุมสุขภาพ

กินผักผลไม้ล้างพิษ (Eat to Detoxify)

        ผักสด ผลไม้ที่ไม่หวานจัดและพืชสมุนไพรให้กากใยช่วยในการขับถ่ายและทำความสะอาดลำไส้ ช่วยเพิ่มปริมาณการกำจัดสารตกค้างในร่างกายได้ งดเว้นอาหารหมักดอง อาหารขัดขาวหรือฟอกสี รวมไปถึงอาหารสำเร็จรูป แล้วเลือกกินผักสด เลือกแบบไม่มีสารปนเปื้อนหรือล้างเอายาฆ่าแมลงออกให้หมดยิ่งดี กินข้าวกล้อง ข้าวมันปูแทนข้าวขาว น้ำตาลทรายแดงแทนน้ำตาลขัดขาว ที่สำคัญกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยที่ไม่เลือกกินเนื้อสัตว์ แป้ง น้ำตาล มากจนเกินไป เพื่อรับแอนติออกซิแดนต์ และสารผัก ไปขจัดพิษ ภายในร่างกาย แต่สำหรับคนที่มีเวลาน้อย ไม่สามารถเลือกกินอาหารได้ครบ 5 หมู่ หรือวิตามินที่จำเป็น มีทางเลือกง่ายๆ คือปั่นน้ำผัก น้ำผลไม้ดื่มเป็นประจำ ก็ช่วยล้างพิษได้ค่ะ 

กินผักผลไม้ล้างพิษ (Eat to Detoxify)

ผัก ผลไม้ที่ล้างพิษได้ มีหลายชนิด แต่ให้เลือกง่าย ๆ คือให้มี 3 สีหลัก ได้แก่

1.สีเขียวเข้ม โดยเฉพาะคะน้า บรอกโคลี ขึ้นฉ่าย ปั่นกินก็ได้สักวันละ 4 ขีด
2.สีม่วงจัด โดยเฉพาะ องุ่น บี้ตรูทบลูเบอรี่ เชอรี่ ถ้าของไทย ๆ ก็มี ทับทิม ลูกหว้า อัญชัน กะหล่ำม่วง มะเขือม่วง หอมแดง ชมพู่แก้มแหม่ม ชมพู่มะเหมี่ยว ถั่วดำ ข้าวเหนียวดำ หรือ มันต่อเผือก
3.สีเหลืองแสดแดง โดยเฉพาะขมิ้น มะเขือเทศ มะละกอ ถั่วแดง

กินผักผลไม้ล้างพิษ (Eat to Detoxify)

ขอแนะนำแบบหาง่ายและล้างพิษได้ดีไม่แพ้ใคร 3 อย่าง คือ
1.แอปเปิลเขียว เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออกจากร่างกาย เพราะมีธาตุต้านสนิมแก่ กับ กากล้างไส้ ซึ่งกากนี้หน้าตาเหมือนฟองน้ำเล็ก ๆ ที่จะไปเช็ด และซับสารพิษในขดไส้ที่บางทีการล้างพิษทางทวารไปไม่ถึง ช่วยให้ตับและระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น กระตุ้นน้ำย่อย นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่
2.ถั่วดำและข้าวโพดสีม่วง มีกากใยแบบฟองน้ำช่วยล้างพิษมาก นอกจากนั้นยังมี ธาตุม่วงต้านร่วงโรยด้วย
3.สับปะรด แต่มีข้อแม้ว่าต้อง กินแกนด้วย เพราะของดีอยู่ที่แกนสับปะรด เพราะแอนตี้ออกซิแดนท์ ดี ๆ อยู่ที่แกนมาก และสับปะรดยังมี “พระเอกล้างพิษ” เป็นน้ำย่อยชื่อ “โบรมีเลน” ด้วย ตัวนี้เองที่ทำให้เรา “แสบลิ้น” และช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น เชื่อกันว่าสับปะรดช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ที่สึกหรอ ช่วยการทำงานของต่อมไร้ท่อ และช่วยกำจัดน้ำมูก

หลักง่าย ๆ ใน การล้างพิษทางปากด้วย การกิน มีดังนี้
        ล้างรายเดือน ให้เลือกวันล้างพิษสัก 3 วันต่อเนื่องกันในทุกเดือน จัดเมนูอาหารล้างพิษอย่างนี้ติดกัน 3 วันโดยไม่กิน เนื้อสัตว์
        ล้างรายสัปดาห์ ให้จัดวันกินอาหารล้างพิษสัปดาห์ละครั้ง
อย่างไรก็ตามมีข้อแม้ว่า ก่อนล้างพิษต้องงดกินเนื้อสัตว์ หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้จะกินก็ขอให้เลือกเนื้อสัตว์ที่มีสีขาว เช่น ปลา เพราะย่อยง่ายเหมือนเป็นการล้างลำไส้ก่อนสักวันหนึ่ง

1 ดาว2 ดาว3 ดาว4 ดาว5 ดาว (1 โหวต, เฉลี่ย: 4.00)
Loading ... Loading ...

6 Comments »

  • oom said:

    ดีจังค่ะ จะนำไปทำดูนะคะ

  • คนเอาแต่ใจ said:

    บางครั้ง เวลามีน้อย
    ก็ไม่ได้กินผักเลยค่ะ
    ต้องกินแต่มาม่าทุกวัน
    หลับก็ดึก
    ไม่มีเวลาพักผ่อนเลยค่ะ
    แล้วมีอะไรที่ล้างพิษแล้วหาซื้อได้ง่ายบ้างค่ะ
    แล้วไม่ต้อง

    ใช้เวลานานค่ะ

    ขอบคุนค่ะ

  • รักมากมาย said:

    ทำแล้ว ได้ผล ทั้งวันทานผักและผลไม้เท่านั้น …. ลดน้ำหนักลงไปเยอะเลย บางครั้งร่างกายก็ต้องการพักผ่อนเหมือนกันนะ …:D

  • admin said:

    ขอบคุณทุกคำขอบคุณครับ ผมจะนำข่าวดีๆ มานำเสนอให้ทุกวันครับ

  • dekzab_007 said:

    เป็นคนที่ชอบทานเนื้อน่ะคับ

    ฮ่าๆๆๆๆๆๆ

    เดียวจะหันมากินผักมั้งดีกว่า

  • วริญญา อิจิมูระ said:

    ขอบคุณค่ะที่แนะนำ….แต่มีอีกวิธีหนึ่งที่ล้างพิษนะค่ะ….ด้วยการทำดีท๊อก…เคยทำแล้วสุขภาพ
    ดีข๊ินมากเลยค่ะ….

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.