Home » มุมสุขภาพ

ดื่มนมลดน้ำหนักได้

      นับข่าวดีสำหรับผู้ชอบดื่มนมเลยทีเดียว เมื่อนักวิจัยชาวอิสราเอลเผยว่า ผู้ที่ชอบดื่มนมเป็นประจำจะสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้อื่น

      แดนิท อาร์ ชาฮาร์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบน กูเรียนแห่งเนกาฟ ประเทศอิสราเอลและคณะเผยว่า นมประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่นแคลเซียม และวิตามินดี ซึ่งสามารถช่วยให้น้ำหนักตัวลดได้

ดื่มนมลดน้ำหนักได้

      นักวิจัยได้ศึกษาจากผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจำนวน 300 คน ที่มีอายุระหว่าง 40-65 ปี ที่ลดน้ำหนักตัวการรับประทานอาหารไขมันต่ำ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนหรือรับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรทต่ำ เป็นระยะเวลา 2 ปี

      นักวิจัยพบว่าผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยการดื่มนมที่มีแคลเซียมสูงสุดเป็นประจำทุกวันเป็นระยะเวลา 6 เดือนติดต่อกัน เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 580 มิลลิกรัมต่อวัน หรือคิดเป็นจำนวนประมาณ 2 แก้วต่อวัน เมื่อสิ้นสุดการวิจัยจะสามารถลดหนักหนักได้ 12 ปอนด์ ในขณะที่ผู้ที่ดื่มนมที่มีแคลเซียมต่ำสุด ประมาณ 150 มิลลิกรัมต่อวันหรือครึ่งแก้วต่อวันจะสามารถลดน้ำหนักได้ 7 ปอนด์

      นักวิจัยกล่าวว่า นอกจากนี้ยังพบว่าในระยะเวลา 6 เดือน หากเพิ่มปริมาณนมที่รับประทานอีก 6 ออนส์ หรือประมาณ3 ใน 4 ของแก้ว จะสามารถทำให้น้ำหนักลดได้อีก 10 ปอนด์ โดยเฉลี่ย

อ้างอิง : healthy

1 ดาว2 ดาว3 ดาว4 ดาว5 ดาว (3 โหวต, เฉลี่ย: 5.00)
Loading ... Loading ...

3 Comments »

  • Peerapat Peereeyanon said:

    ข้อมูลใหม่ครับ

  • lekk said:

    คงต้องเป็นนมจืดนะคะ ถ้ารสอื่นอาจได้รับน้ำตาลมากเกินไป นอกจากจะไม่ลดน้ำหนักแล้ว อาจมีเพิ่มด้วยค่ะ

  • Sukjai said:

    ” ดื่มนม ดื่มนมกันเถอะ ดื่มเยอะๆ ร่างกายแข็งแรง …” ใครเคยได้ยินเพลงนี้บ้าง จากนมยี่ห้อไหนไม่รู้ รู้แต่ว่า นมมีประโยชน์จริงๆ …

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.