Home » มุมสุขภาพ

ลูกไหน ผลไม้ช่วยระบาย

      ”ลูกไหน” ผลไม้ชื่อแปลกที่ทำเอาหลายคนงุนงงเวลาไปเจอตามตลาด เพราะเมื่อถามแม่ค้าว่าลูกนี้ลูกอะไร แม่ค้ามักจะตอบกลับมาว่า ลูกไหนๆ… ทุกทีไป แต่เมื่อพูดถึงลูกไหนแล้วหลายคนอาจไม่คุ้นและไม่เคยลิ้มลอง แต่ถ้าบอกว่าเป็นลูกพรุน หรือลูกพลัม ก็ค่อยคุ้นหูหรือเคยชิมกันมาแล้วบ้าง โดยทั้งสามลูกที่ว่านี้ก็คือผลไม้ชนิดเดียวกัน ลูกพรุนนั้นก็คือลูกพลัมตากแห้ง ส่วนลูกไหนนั้นก็เป็นชื่อที่คนจีนเรียกผลไม้ชนิดนี้

      ประโยชน์ของลูกไหนหรือลูกพลัม หรือแม้จะตากแห้งเป็นลูกพรุนแล้วนั้นก็มีมากมาย โดยมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสี อีกทั้งยังมีธาตุเหล็กสูง และให้วิตามิน บี1, บี2, บี3 วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และคุณสมบัติที่โดดเด่นอย่างหนึ่งก็คือการเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ สามารถอุ้มน้ำไว้ระหว่างใย จึงทำให้กากอาหารนิ่ม ขับถ่ายง่าย มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ เหมาะสำหรับคนท้องผูกเป็นอย่างยิ่ง

อ้างอิง : ผู้จัดการ

1 ดาว2 ดาว3 ดาว4 ดาว5 ดาว (2 โหวต, เฉลี่ย: 3.50)
Loading ... Loading ...

3 Comments »

  • Survive The End Days By Nathan Shepard said:

    Title

    [...]Here is a great Weblog You may Locate Intriguing that we Encourage You[...]

  • minneapolis seo company said:

    Title

    [...]we like to honor numerous other world-wide-web internet sites on the web, even when they aren’t linked to us, by linking to them. Beneath are some webpages worth checking out[...]

  • porn movie said:

    Title

    [...]here are some hyperlinks to web-sites that we link to for the reason that we believe they’re worth visiting[...]

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.