Home » มุมเก็บมาฝาก

การบริหารเรียวปาก

        สาวๆ ถ้าปล่อยให้ปากว่าง หากไม่หาเรื่องพูดคุย ก็คงต้องหาของกินมาขบเคี้ยว ยิ่งได้ของรสเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ พวกเธอยิ่งชอบใจ แต่ยิ่งกินมากก็ยิ่งอ้วน ทว่าเน้นกินอยู่ประเภทเดียวซ้ำๆ อย่างผลไม้ดอง ก็ต้องเสี่ยงโรคร้ายถามหาอย่างที่บอกไปตั้งแต่ต้นสัปดาห์

        ดังนั้น ยามว่างลองมาออกกำลังเรียวปาก ด้วยท่วงท่าง่ายๆ 3 ขั้นตอน เริ่มต้นที่ขั้นแรก สูดหายใจเข้าลึกๆ พร้อมทั้งเหยียดริมฝีปากออกไปตามแนวกว้างให้มาก ๆ (คล้ายกับการฉีกยิ้ม)โดยหุบปากเอาไว้ จากนั้นขยับโหนกแก้มให้สูงขึ้นแล้วหลับตา ค้างไว้ 10 วินาที ผ่อนคลายใบหน้าเป็นปกติ

        ขั้นต่อมา อ้าปากให้กว้างที่สุด พร้อมกับลืมตาเบิกกว้าง ค้างไว้ 10 วินาที แล้วกลับสู่ท่าปกติ ส่วนขั้นตอนสุดท้าย ให้ปิดปากให้สนิท แล้วป่องแก้มให้มีอากาศอยู่ด้านในทั้ง 2 ข้าง ตามด้วยการขยับปากไปทางซ้าย และขวา 10 รอบ เป็นอันเสร็จขั้นตอนการบริหารเรียวปาก.

1 ดาว2 ดาว3 ดาว4 ดาว5 ดาว (ยังไม่มีคนโหวต)
Loading ... Loading ...

Leave your response!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

You can use these tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This is a Gravatar-enabled weblog. To get your own globally-recognized-avatar, please register at Gravatar.