Tag: พักผ่อนไม่เพียงพอ

      Skipping sleep halves fat loss การศึกษาใหม่พบว่า ภาวะนอนไม่พอทำให้ฮอร์โมนฝ่ายร้าย ซึ่งทำให้เราไม่อยากออกแรง-ออกกำลัง ทำให้การเผาผลาญไขมันลดลง และเพิ่มความหิว       การศึกษาทำในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีและน้ำหนักเกิน 10 ราย...