เคล็ดเล่นกล้ามโตไว ไม่ต้องยกหนักเต็มที่ จนหน้าดำหน้าแดง
เชื่อถือกันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรว่า หากจะเล่นกล้ามให้กล้ามแขนโต จะต้องยกน้ำหนักที่หนักมากๆ แต่เพิ่งกลับมาศึกษาพบใหม่ว่า ควรใช้น้ำหนักที่เบากว่าก็ได้ จะได้กล้ามโตเท่ากัน ถ้าเพียงแต่ยกให้มากครั้งขึ้นเท่านั้น...
Read More
